整体で間違っているアレ① | 高崎で本気で腰痛を治したいなら「Body Lounge - SyN -」‐ ブログ

皆さん、こんにちは！

『ご自身でできる最大の整体セルフケア』

についてご紹介していきます。

それは

①栄養

②休養（睡眠）

③運動

コレがまた

意外とできていない方が多かったりします。

なのでこれ機に

ぜひ意識してみてください。

あくまでセルフケアとは

「手段」

だということも

お忘れずに。

ですが、その手段を知るか知らないかでは

大きく結果は変わってきますので

今回の画像付き解説を

是非ご覧になってみてください。

人間は栄養の集合体

実は、身体を整える上で

水分もとても大事な要素になります！

まずは栄養。

身体を作っているものの根源ですね！

大きく分けて３つになります。

①エネルギーになるもの

②身体をつくるもの

③身体の調子を整えるもの

①エネルギーになるもの　は

誰もが知っている【糖質】がとても有名ですね。

ですが、その糖質を「太る」からと言って

糖質制限やほとんど食べない方も多くはないです。

人間が最も多く・早く使われるエネルギーは

皆さんが敵だと思っている【糖質】です。

このエネルギーが、脳や身体を動かす力となります。

ちなみに、エネルギーとして使われる優先順位は

「糖質＞脂質＞タンパク質」です。

それぞれの栄養も

身体をつくる・整える上で

様々な役割を持っていることが分かります。

血が栄養を運ぶ

栄養の重要性が分かったところで

次は血液の働きです！

身体を作っている栄養を

身体の隅々まで送ることができなければ

栄養を摂ったところで意味がありません。

血液は栄養と酸素を

筋肉や内臓へ運ぶ役割をしてくれます。

なので、血液が流れやすい状況を作ることが

とても大事になってきます！

さて、本日はこの辺までにして

次回は運動・水分・睡眠について

画像付きで分かりやすく解説していきますので

楽しみにしていてください！