高崎の整体が教える「腹筋は伸ばした方が割れる」 | 高崎の整体・パーソナルトレーニング「Body Lounge - SyN -」‐ ブログ

皆さん、こんにちは！

高崎で整体をやっています、Body Lounge -SyN-の前田です。

----------

公式LINEご登録者様限定で、初来店の方全メニュー30%OFFで施術が可能！

ご興味ある方は、公式LINEまたはお問い合わせフォームからお気軽にお問い合わせください。

----------

Lotus Waxingのオーナー様がキッカケで

13年前に居酒屋でバイトしていた時の

元バイト仲間がご予約してくださり

運命の再会を果たしました！

13年前から若く綺麗な方でしたが

今はボディコンテストの日本大会に出場している程

お身体をボディメイクされていて

美の研鑽をされていました！

より美しくなっていたお客様を見て

私も怠けてられないなと感じた日でした！

さて、本日の『雑筋トレーニングシリーズ』は

【プローンパイク】←動画はこちら

このトレーニングは、綺麗な腹筋が作れます。

雑筋トレーニングはキチンと行うと

勝手に身体が整って、痩せて魅せることができるので

ぜひ最後まで読んでみてください！

----------⏬----------

【トレーニング詳細】

このトレーニングは、普通の腹筋とは違い

『伸ばして行う腹筋』なので

胸を反らせることで、腹筋を最大限に使うことができます。

⑴えび反り姿勢になる（手は肩の真下）

⑵みぞおち（胸）を落とす（反る）

⑶胸を反り腹筋を最大限に伸ばす

⑷最大限伸ばした腹筋の生理的作用を使い

⑸手で床を押しV字腹筋（股関節を畳む）する

以上になります！

・V字腹筋をする時に膝が曲がったり

・肘が曲がらないよう

気をつけてやってみてください！

【綺麗な腹筋が作れる理由】

このトレーニングは、腹筋（腹直筋）が付いている

始まりと終わり（起止停止）を理解することで

綺麗な腹筋を作れるわけです。

理由は・・・

腹筋：股関節（恥骨）→肋骨（第5-7）・胸骨（剣状突起）

↑

腹筋のつき方を見ると、みぞおちを反ることで

腹筋を最大限伸ばせることが分かります。

解剖学を理解することで

より効率の良い腹筋を行うことができます。

ぜひ皆さんもトライしてみてください！

----------------------------------------------------------------------

【群馬初】撮影プロデュースまで行う『超寄り添う』高崎のトータルケアボディメイクラウンジ

女性客9割の完全予約制・個室の高崎の隠れ家ラウンジ

『あなたを痩せて魅せ、勝手に整わせる』新感覚トレーニングに

美容鍼×リラクゼーション×整体（治療）で

美と健康を加速できる【群馬唯一】の高崎ラウンジ

OPEN 　10:00-22:00（最終受付19:00）

CLOSE  水土　-17:00（最終受付14:00）

----------------------------------------------------------------------